Cours de Yoga Collectifs à Toulon
Cours de yoga dispensés par Anyes
COURS DE YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours de Yoga dynamique pendant lequel les postures s'enchainent avec fluidité.
Le cours commence par un centrage et un travail autour de la respiration et se termine par une relaxation / méditation.
Entre les deux : des postures permettant de progresser en souplesse mais aussi en gainage et mobilité active. A travers la séance, s'effectue également un travail autour du mental : concentration, confiance en soi, lâcher-prise...
Les cours de Yoga Flow sont tous niveaux : tous les profils sont bienvenus, des adaptations de rythme et de postures sont proposées.
COURS DE YOGA FLOW : niveau inter/avancé
Pour qui est ce cours ? Faut-il avoir fait l’école du cirque pour y participer ?
Non, pas besoin d’être un expert de l’acrobatie !
Le but de ce cours est de vous proposer plus de postures avancées que dans un cours de yoga flow tous niveaux, comme par exemple certaines variations plus exigeantes ou une plus grande variété d’équilibres, y compris sur les mains.
Ce cours est accessible si vous avez déjà pratiqué les postures de bases du Yoga. Aucune capacité particulière de souplesse ou de force n’est par contre requise puisque le but est justement de progresser 😊.
COURS DE YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique complémentaire du Yoga Dynamique et/ou de l'activité sportive. C'est le Yoga du relâchement, de la lenteur et de l'immobilité.
Les thématiques de mes cours de Yin Yoga s'inspirent de la Médecine Traditionnelle Chinoise tout en restant ancré autour des problématiques modernes. Une expérience sur le tapis, à amener au delà du tapis!
C'est une pratique dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d'amener vers un relâchement des tissus profonds, des fascias mais également du mental.
Prévoyez des supports de type coussins, couvertures, briques, bolsters afin d'aménager les postures pour rendre la pratique la plus confortable possible.
Tamisez la lumière, allumez une bougie et laissez vous guider ✨
N'hésitez pas à m'envoyer un message pour toute question, j'y répondrai avec plaisir.
A bientôt sur le tapis 😊🙏
Astuces et recommandations
Les cours en plein air en HIVER 🌞
Le climat Toulonnais particulièrement doux et ensoleillé nous permet de profiter d'une pratique en plein air, face à la mer, toute l'année. Tous les cours en extérieur sont maintenus en hiver !
Les lieux de rendez-vous permettent de s'abriter du vent en cas de vent modéré à fort.
Cependant, en cas de conditions incompatibles avec une pratique confortable, pluie ou vents particulièrement forts (>45km/h et rafales 85 km/h), les cours sont annulés.
Un cours en ligne peut-être proposé à la place pour les élèves qui le souhaitent.
Comment s'habiller pour pratiquer en hiver ?
Je vous conseille la technique de l'oignon : plusieurs couches pour plus de chaleur et pour adapter en fonction du moment du cours. Chaussettes avec grip, jambières, tour de taille, tour de cou, bonnet (et pourquoi pas une couverture pour la relaxation finale) sont de bonnes idées, confortables, pour s'assurer un cours au chaud !
Matériel à prévoir :
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un tapis (fourni pour les cours au Studio Shankha Yoga),
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une tenue confortable,
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une bouteille d'eau et vous, tel que vous êtes !
Si vous souhaitez tester les cours en extérieur et que vous n'avez pas de tapis, n'hésitez pas à m'en informer lors de votre réservation, je vous en prêterai un pour votre cours d'essai.
Découvrez également mes cours de yoga privés ici.
Tarifs
Cours Yoga 1h
(valable pour Studio et en extérieur)
1/ Cours découverte : 5€
2/ Cours 1h à l'unité : 10€
3/ Carte 10 cours : 80€
Réservations
Vous pouvez effectuer vos réservations pour mes cours de yoga :
-
par mail à anyes.yoga@gmail.com
-
par téléphone au 06 27 09 86 40
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en choisissant votre cours ci-dessous :